Tristeza e depressão são incrivelmente comuns em nossa sociedade em qualquer momento, um em cinco adultos está se sentindo triste, e um em cada dez apresenta sinais mais significativos de depressão. Ao compreender a relação entre seus pensamentos e seu estado de espírito, você descobrirá como pensar de certa forma o coloca em risco de sentir-se triste ou sofrer de uma depressão ainda mais intensa. Este livro ensina a modificar o estado de espírito através da mudança de seu estilo de pensamento. Ao conscientizar-se de seus hábitos de pensamento, você será capaz de reagir mais espontaneamente às situações e terá mais opções de como agir diante dos acontecimentos, em vez de ficar preso a velhos hábitos e ser tolhido por sentimentos indesejáveis. Você vai dar a volta por cima.