Leitura que eleva o ânimo, ajudando na mudança de atitude e mostrando a importância de hábitos saudáveis e comportamentos positivos no dia a dia. Seu principal objetivo é incutir pensamentos de serenidade e paz, além de ressaltar que a prática da quietude pode levar a um estado de equilíbrio e felicidade. Através de inúmeras lições, comprova que o espiritismo colocado em prática em cada momento da existência faz deste mundo um lugar melhor para se viver. Alguns dos temas: complexos de inferioridade, desânimo, fracasso, coragem, vontade.