Além de derrubar mitos sobre dietas de emagrecimento este livro mostra como manter o peso ideal e a saúde através da reeducação dos hábitos alimentares. Na primeira parte traz diversos conceitos implicados e na segunda, receitas culinárias afins.
A meditação andando pode trazer uma sensação de felicidade, equilíbrio e paz. Este pequeno livro pode estar em seu bolso quando for caminhar. Em sua terceira edição, apresenta-se como reformulação total dos anteriores, mas a idéia essencial é a mesma: meditar andando. Não se trata de um andar qualquer, mas de um andar com método e respirar também com método, de modo que o andar e o respirar se tornem harmônicos.
A natureza tem uma energia vital que cura as doenças, embora, lamentavelmente, pouco conhecida e utilizada pelos seres humanos. Toda pessoa deve possuir conhecimentos dos meios terapêuticos naturais e da maneira de aplicá-los. Ar puro, luz solar, abstinência de substâncias prejudiciais, repouso, exercícios físicos, regime alimentar, uso de água, entre outros, são verdadeiros remédios. E, para que este processo de cura se torne mais agradável, a obra conta com várias páginas de receitas saudáveis e deliciosas.
