Na atual situação do mundo, em que tudo acontece com extraordinária rapidez, dorme-se cada vez menos e a qualidade do sono é cada vez pior. Devido aos mais variados estímulos internos, como o descontrole emocional, a angústia e o medo; e externos, como o excesso de trabalho ou a agitação da vida social, o tempo de descanso deixou de ser o suficiente. Este trabalho ensina como melhorar a qualidade do sono e se libertar dos distúrbios que atrapalham o processo de equilíbiro das energias.