Todos nós temos a capacidade de transformar positivamente nossas vivências e nos tornarmos pessoas melhores, contudo, ocasionalmente, encontramo-nos desorientados perante o aparente caos do cotidiano. Saber aceitar todo o poder que temos e aplicá-lo em nossa rotina torna-se uma tarefa árdua. Com o intuito de estimular a perfeita sintonia entre mente e corpo, este trabalho oferece lições sobre amor-próprio, exercícios que estimulam a autocompaixão e afirmações positivas que ajudarão a criar paz, harmonia e equilíbrio interior.